Mga Ehersisyo sa Pagpadako sa Penis

Nahitabo nga ang nag-unang bentaha sa usa ka tawo dili lamang sa salabutan o kusog, apan usa usab ka organ sa pagsanay. Gihatagan sa kinaiyahan ang pipila ka mga lalaki nga adunay igo nga gidak-on sa penis, samtang ang uban nag-antos sa ubos nga pagsalig sa ilang mga gahum sa lalaki, hunahunaa ang ilang phallus nga dili taas o baga nga igo, interesado kung giunsa ang pagpadako sa usa ka penis, mahimo ba kini nga labi ka kusgan sa balay. Adunay daghang mga teknik sa pagsulbad niini nga problema. Ang labing accessible mao ang pagmasahe, mga ehersisyo alang sa pagpadako sa kinatawo.

Pagpauswag sa Dignidad

Siyempre, sa wala pa magbuhat sa mga ehersisyo aron madugangan ang gibag-on sa kinatawo ug ang gitas-on niini sa balay, kinahanglan nimong hunahunaon kung kini mga sikolohikal nga komplikado. Normal nga mga numero mao ang mosunod: gibag-on gikan sa 3 ngadto sa 4 cm, ug ang gitas-on sa usa ka pagtindog - 12-16 cm Kon ang mga numero sa pagkalalaki motakdo niini nga mga indicators, nan walay bisan unsa nga mabalaka mahitungod sa. Kung adunay problema, kinahanglan nga tagdon ang luwas nga pagmasahe sa balay, mga ehersisyo aron madugangan ang gibag-on o gitas-on. Kinahanglan usab nga mahibal-an nimo ang mga hinungdan diin ang pipila ka mga lalaki dili kinahanglan nga makadawat pagmasahe ug mga ehersisyo nga makadugang sa kinatawo. Kini:

• Trauma, operasyon, neoplasms.
• Pustular, makatakod, venereal nga mga sakit.
• Edad hangtod sa 16 ka tuig.

Alang sa pagbansay, kinahanglan nimo nga mag-andam usa ka humok nga terry nga tualya, lubricant, init nga tubig, tun-i ang literatura o mga video clip kung giunsa ang pagbuhat sa mga ehersisyo aron madugangan ang gahum sa phallus. Usa ka sentimetro nga tape, usa ka notebook, usa ka lapis ang gikinahanglan sa pagsukod sa pagkalalaki ug pag-ayo sa mga kausaban sa gidak-on. Aron mapadako ang phallus, gigamit:

• Ang mga aksyon nga gitumong sa pag-inat sa mga kaunuran, pagmasahe.
• Dugang nga suplay sa dugo sa mga cavernous nga lawas.
• Mga ehersisyo sa Kegel.
• Gahum o lingin nga pag-inat.
• Jelqing.

Gitinguha nga walay mga makabalda panahon sa mga klase.

Crick

Ang pag-inat sa kaunoran gitumong sa usa ka gamay nga pagpalugway, pagpadako sa kinatawo. Sa wala pa magsugod ang mga ehersisyo, angay nga ipainit ang kinatawo sa usa ka tualya nga gibasa sa init nga tubig (pag-ayo aron dili masunog ang panit). Ang init nga compress kinahanglan nga huptan sulod sa 10-15 ka minuto. Dungan sa pagpainit, gitinguha nga himuon ang usa ka gaan nga pagmasahe. Human sa pagpainit, kuhaa ang punoan sa ulo gamit ang imong mga tudlo ug pag-ayo nga ibira kini 1-1. 5 cm, kupti kini sulod sa pipila ka mga minuto, dayon hinayhinay nga buhian, ipainit kini pag-usab, ug buhata ang malumo nga pagmasahe. Aron mapadako ang lalaki nga organ, balika ang pamaagi hangtod sa 20 ka beses, nga nagpunting sa mga sensasyon.

Usa ka importante nga kahimtang: stretching exercises nga gidala sa gawas lamang sa usa ka kahimtang sa relaks kinatawo, sa pagkaagi nga dili masamdan.

Para sa pagdagayday sa dugo

Ang ehersisyo gitumong sa pagdugang sa suplay sa dugo sa mga tisyu sa kinatawo. Kini mao ang tilinguhaon sa pagbuhat sa ehersisyo uban sa usa ka bug-os nga pagtindog, apan pag-ayo aron dili masamdan. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga ilogon ang base sa organ gamit ang usa ka kamot, ug ang ulo sa pikas, ug pag-ayo nga maghimo mga lingin nga paglihok, sama sa pagpislit, pagtuis sa tualya. Balika ang ehersisyo nga dili molapas sa lima ka minuto, kaduha sa usa ka semana. Kung ang gamay nga pagbati sa kasakit makita, ang pagbansay gidili.

Tabangi si Kegel

Ang ehersisyo sa Kegel dili makapadako sa kinatawo, apan makatabang sa pagsiguro sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga cavernous nga lawas. Ang pagbansay sa tensiyon sa pelvic muscles, gisundan sa girth ug pag-inat sa ulo, nagdugang sa pagtindog ug nagpalambo sa orgasm sa usa ka lalaki. Ang teknik sa homework mao ang pagpakunhod ug pagpahayahay sa pubococcygeus muscle. Ang ehersisyo gihimo labing menos kaduha sa usa ka adlaw, kinse ka mga pamaagi ang gihimo.

Siguruha nga sundon ang teknik sa pagginhawa, pagginhawa ug pagginhawa pinaagi sa ilong sa panahon sa pagkontrata ug pagpahayahay sa kaunuran. Aron makab-ot ang labing kataas nga epekto, ang mga ehersisyo sa Kegel kinahanglan himuon sa kombinasyon sa pagmasahe ug uban pang mga ehersisyo.

Pagbira sa Gahom

Ang mga pisikal nga ehersisyo alang sa pagdugang ug pag-inat sa gahum gihimo samtang naglingkod. Sa wala pa ang pamaagi, kinahanglan nimo nga ipainit ang kinatawo ug mogamit usa ka lubricant. Unya kuhaa ang ulo sa kinatawo gamit ang imong mga tudlo, ibira kini padulong kanimo, ibalik ang organ sa wala ug tuo, paghimo mga agwat tali sa mga pagliko sa daghang mga segundo. Aron mapadako ang kinatawo, girekomenda nga buhaton ang 5-6 nga pamaagi matag adlaw. Mahimong adunay pipila nga dili komportable sa panahon sa pamaagi. Sa bisan unsang kaso kinahanglan nga tugutan ang kasakit nga magpakita. Ang grabeng kasakit nga milamoy sa kinatawo maoy rason dayon sa pagpahiling sa doktor.

Circular extrusion

Mahimo nimong himoon nga mas gamhanan ang kinatawo pinaagi sa circular stretching, nga susama sa ehersisyo sa kusog. Ang kalainan anaa sa kamatuoran nga sa diha nga ang pagbira sa kinatawo, ang mga lihok nga gidala sa gawas clockwise. Ang nag-unang kondisyon alang sa paghimo niini nga teknik aron madugangan ang pagkalalaki mao ang pagbuhat ug labing menos 20 ka rotation sa usa ka sesyon. Kini mao ang tilinguhaon sa combine circular stretching uban sa ubang mga matang sa gahum stretching, pagmasahe. Ang ubang mga lalaki nag-angkon nga sa niini nga paagi alang sa usa ka bulan sa balay pagbansay-bansay nga imong mahimo sa pagdugang sa kinatawo sa 1-2 cm.

jelqing

Ang Jelqing usa ka teknik sa pagpadako sa gidak-on, gidaghanon, ug gibug-aton sa kinatawo. Base sa pagduso sa dugo gikan sa pubis ngadto sa ulo. Sa dili pa mag-jelqing, importante nga painiton og maayo ang kinatawo. Dayon sulayi nga makab-ot ang usa ka dili kompleto nga pagtindog, kuhaa ang phallus gamit ang duha ka mga tudlo, pagpislit og gamay, hinayhinay nga ibalhin ang imong kamot sa organ. Ang pagpamugos sa kamot kinahanglan dili hinungdan sa kasakit. Matag karon ug unya, aron mapadako pa ang kinatawo, mahimo nimong buhaton ang gagmay, tunga sa segundo nga pagkibot. Kini nga light stretch nagtugot kanimo nga dali nga madugangan ang gidak-on niini. Aron madugangan ang base sa phallus, mahimo nimo ang reverse jelks (gikan sa ulo hangtod sa pubis).

Sa unang higayon sa paghimo sa jelqing, lubrication (lubricant) gikinahanglan aron dili makapahinabog kadaot ug panghubag sa delikado nga panit. Aron mapadako ang kinatawo, girekomenda nga mag-jelq matag adlaw sulod sa labing menos 10 minuto.

Mahimo nimong madugangan ang dignidad sa lalaki pinaagi sa lainlaing mga ehersisyo. Daghang mga ehersisyo sa pagpadako sa penis sa balay epektibo, halos luwas. Mas maayo nga dili magpraktis sa mga klase nga adunay karga o bomba, tungod kay adunay posibilidad nga grabe nga kadaot. Aron mas maayo ang pag-master sa pamaagi sa pagbansay, mahimo nimong tan-awon ang usa ka video kung giunsa ang pagpadako sa penis sa mga website sa mga urologist, sexologist. Sa Internet, makit-an ug mabasa nimo ang mga libro bahin niining nagdilaab nga hilisgutan. Usa sa mga bantugan nga tagsulat, si Aaron Kemmer, nagsulat sa usa ka maayo nga bestseller sa mga ehersisyo sa pagpadako sa penis nga mahimo nimo sa balay. Ang imposible posible. Ang usa ka tawo nga kanunay nga nag-ehersisyo makadugang sa iyang phallus, makapataas sa pagtamod sa kaugalingon, ug makahatag sa iyang katunga nga nindot nga mga higayon sa pakighilawas.

Ang natad sa suod nga relasyon kanunay ug mahimong usa sa mga topikal nga hilisgutan sa lalaki. Ang kinatawo gisimba sa daghang mga nasod sukad pa sa karaang panahon. Hinumdomi ang daghang mga imahe sa phallus sa mga dingding sa nahabilin nga mga bilding sa Egypt. Ang phallus kanunay nga nalangkit sa kusog ug kaisog sa lalaki. Ang matag lalaki gusto nga adunay mas dako kaysa kasagaran nga penis. Sa unang higayon, ang pagmasahe alang sa pagpadako sa penis gihulagway sa mga chronicle sa Arabiko. Gituohan nga ang mga batang lalaki nga Arabo gikan sa ilang pagkabatan-on migamit sa lainlaing mga pamaagi aron madugangan ang kinatawo, nga bahin sa edukasyon sa sekso. Niini nga artikulo, hisgutan namon kung giunsa nga dali nga mapadako ang imong penis gamit ang mga ehersisyo ug pagmasahe sa balay. Atong ipasabut ang pinakayano ug kasagaran nga pamaagi, ingon man ipadayag ang mga sekreto sa nakalimtan nga mga teknik.

Mahimo ba kini ma-download?

Ang phallus dili usa ka kaunoran! Sa paghunahuna nga lohikal, masabtan nimo nga imposible ang pagbomba sa kinatawo sa gym. Kini mao ang posible nga sa tono ug paglig-on lamang sa mga kaunoran sa pelvic salog, nga play sa usa ka importante nga papel sa pagtindog, apan sila dili moapil sa pagporma sa mga gidak-on. Ang lawas sa kinatawo giporma sa duha ka cavernous nga mga lawas ug usa ka espongha, nga moagi sa ulo sa kinatawo, ug ang mga cavernous nga lawas anaa sa mga kilid. Alang sa usa ka mas maayo nga pagsabut, mahimo nimong itandi ang penis sa usa ka sausage sa minasa, diin ang sausage usa ka spongy nga lawas, ug ang minasa usa ka cavernous. Ang mga cavernous nga lawas gitawag sa ingon tungod kay kini adunay mga gaps o "mga langob" diin ang dugo mosulod sa panahon sa pagtindog. Kini molihok sama niini: ang dugo mosulod sa mga kal-ang, pun-on kini, niining panahona ang mga kaunuran sa pelvic floor, ingon nga kini, nagbabag sa pag-agos sa dugo gikan sa kinatawo - mas daghan ang mosulod kaysa mga dahon. Ingon niini kung giunsa mahitabo ang usa ka pagtindog. Kung ang mga kaunuran mag-relaks, ang venous nga dugo mobiya, ang mga kal-ang gipagawas. Ingon nga resulta, ang dako nga phallus anam-anam nga mibalik sa normal nga gidak-on. Ang tanan sa labing gamay nga epektibo nga mga pamaagi gibase sa pagdugang sa gidaghanon ug gidak-on sa mga kal-ang sa lawas sa kinatawo, ingon man ang pag-inat sa panit sa kinatawo ug pag-trauma sa mga cavernous ug spongy nga mga lawas aron mahatagan sila usa ka kadasig nga motubo. Ang tanan nga kini modala ngadto sa usa ka pagtaas sa gitas-on ug gibag-on sa organ. Busa, ang pagmasahe maoy angay nimong hatagan ug pagtagad kon gusto nimong madugangan ang imong pagkalalaki.

Klasipikasyon sa mga pamaagi

1. Pagmasahe para sa pagpadako sa kinatawo (sa kinatawo sa pahulay ug sa nagbarog nga kinatawo).
2. Pagbansay-bansay:
• "Jelqing".
• "Uli".
• "Dobleng Uli".
• "Reverse Uli-Jelqing ug Jelking-Uli".
• "Jelqing uban sa pagmintinar sa ulo sa kinatawo. "

Manwal nga mga paagi

Kasagaran ang mga tawo mogamit ug lain-laing klase sa mga extender aron mapadako ang phallus. Apan kini mahal ug makadaot sa kinatawo. Ug pagkahuman, kini usa ka langyaw nga lawas nga kinahanglan isul-ob sa kinatawo labing menos 6 ka oras sa usa ka adlaw. Kini usa ka gidaghanon sa mga kakulangan sa teknik. Alang niadtong dili makapalit ug extender o dili lang gusto, adunay daghang klase sa masahe ug ehersisyo nga magamit aron madugangan ang gidak-on sa kinatawo sama ka epektibo sa balay. Daghan ang nag-isip niini nga mga teknik nga mas pisyolohikal ug dili kaayo traumatic.

Mga kaayohan sa ehersisyo ug pagmasahe:

1. Mahimo nimo kini sa balay sa bisan unsang kombenyente nga oras sa balay.
2. Dili kini magkinahanglan daghang oras (gawas sa pipila nga mga teknik).
3. Wala’y kinahanglan nga una nga konsultasyon sa usa ka doktor.

Mga minus:

1. Kinahanglan nga mahibal-an pag-ayo ang teknik sa pagpatay.
2. Ang resulta lainlain ug indibidwal kaayo.
3. Mahimo nimong masamdan ang imong kinatawo.

Atong susihon sa detalye ang teknik sa paghimo sa mga pagmasahe, kini usab mga ehersisyo alang sa pagpadako sa kinatawo. Ang kanunay nga pag-apil, mahimo nimong madugangan dili lamang ang gitas-on sa phallus, kondili usab ang gibag-on. Mamatikdan usab nimo nga ang pagtindog mahimong mas taas, ug ang mga sensasyon sa panahon sa pakighilawas mahimong labi ka hayag.

Sa wala pa ipahigayon ang bisan unsang pagmasahe ug pag-ehersisyo alang sa pagpadako sa kinatawo, kinahanglan nga ibalot ang kinatawo sa usa ka tualya nga gibasa sa mainit nga tubig sa 10 minuto. Gihimo kini aron mamenosan ang trauma sa kinatawo. Siguruha nga madagayaon ang pag-lubricate sa penis nga adunay lubricant o petroleum jelly (sa pipila nga mga pamaagi, ang pamaagi gihimo nga "uga", kini hisgutan). Gikinahanglan nga higpit nga bantayan ang lebel sa girekomenda nga pagtindog alang sa pag-ehersisyo, kung dili ang penis mahimong madaot.

Giunsa ni uli pagtabang sa jelqing

Gihulagway namon sa detalye ang labing kasagaran nga mga ehersisyo.

"Jelqing"

Ang labing kasagaran ug ilado nga ehersisyo sa pagpadako sa kinatawo mao ang "Jelqing".

Teknik sa pagmasahe: kinahanglan nimo nga ipislit ang kinatawo sa base gamit ang una ug ikaduha nga mga tudlo sa imong tuo nga kamot ug hinayhinay nga ituy-od kini sa ulo. Kung dili buhian ang imong tuo nga kamot, ipislit ang kinatawo sa base gamit ang una ug ikaduhang tudlo sa imong wala nga kamot ug ituyhad kini pag-usab. Unya pag-usab sa tuo nga kamot, mga katloan ka beses sa kinatibuk-an. Ang pagtindog kinahanglan nga 50-75%.

"Uli"

Kini usa usab ka komon ug sayon nga ehersisyo aron madugangan ang gibag-on sa kinatawo.

Teknik sa pagmasahe: kuhaa ang kinatawo, dayon piga sulod sa 40 segundos. ug buhian. Ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik nagdepende sa lebel sa pagbansay, sa aberids nga 3-5 ka beses. Sa panahon sa pagpatay, kinahanglan nga adunay usa ka bug-os nga pagtindog.

"Dobleng Uli"

Ang teknik susama sa Uli penis enlargement exercise.

Pamaagi sa pagpatay: sa usa ka kamot kinahanglan nimo nga kuhaon ang kinatawo sa base, ug uban ang lain - sa lugar sa ulo. Sunod, ritmikong pug-an ang kinatawo dungan sa duha ka kamot sulod sa 40-50 segundos. Ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik nagdepende usab sa lebel sa pagbansay ug sa gitinguha nga resulta.

Balika ang "Uli-Jelqing"

Pamaagi: gamit ang imong wala nga kamot, kinahanglan nimong gunitan ang kinatawo sa base ug kupti kini sa tibuok ehersisyo. Kupti ang ulo gamit ang imong tuo nga kamot, pislit kini og gamay ug ituy-od kini sa base sa samang paagi sama sa panahon sa pagpatay kang Jelqing. Buhata kini mga 30 ka beses nga adunay pagtindog nga 90-95%.

Balika ang "Jelqing-Uli"

Teknik sa pagmasahe: gamit ang usa ka kamot kuhaa ang kinatawo sa base ug pislit. Sa laing bahin, sugdi ang pagbuhat sa Jelqing penis enlargement exercise. Kinahanglan nga magpulipuli ang mga kamot. Ang pag-ehersisyo gihimo dili molapas sa 10 ka beses nga adunay pagtindog nga 90-95%.

Pamaagi sa pagmentinar sa glans penis

Kini nga ehersisyo gihimo uban sa usa ka pagtindog sa 90-95% dili labaw pa kay sa makausa. Aron mapauswag ang epekto sa ehersisyo, girekomenda nga buhaton ang mga ehersisyo sa Kegel aron mabansay ang mga kaunuran sa perineum ug madugangan ang pag-agos sa dugo. Busa, balik sa teknolohiya. Uban sa imong tuo nga kamot, kinahanglan nimo nga gunitan ang kinatawo sa base, buhata ang "Jelqing", hunong sa ulo ug kupti ang imong kamot didto sa tibuuk nga ehersisyo. Niini nga panahon, gamit ang imong wala nga kamot, magsugod sa paghimo sa "Jelqing" gikan sa base hangtod sa ulo.

Pag-ehersisyo nga "Bend"

Gihimo kini sa usa ka halos dili barog nga kinatawo nga wala gigamit ang lubrication, ang labing taas nga lebel sa pagtindog mao ang 25%. Ang teknik gitumong sa pagdugang sa gibag-on sa kinatawo.

Aron mahimo, kinahanglan nimo nga gunitan ang kinatawo sa ulo gamit ang usa ka kamot ug ibira ang kinatawo sama sa usa ka pisi. Ibutang ang mga tudlo sa ikaduhang kamot ilalom sa kinatawo ug iduko kini. Busa gikinahanglan nga iduko ang kinatawo 6 ka beses sa lainlaing direksyon, pag-usab sa posisyon ug gidaghanon. Sa pag-abut sa dexterity alang sa pagduko, dili na nimo magamit ang 1-2, apan 4 nga mga tudlo. Kini mahimong mas episyente.

Sa katapusan, gihulagway namon ang teknik sa ehersisyo sa Kegel, nga dali nga mahimo sa balay.

Sayon ra kini buhaton - sulayi lang nga mahunong ang pag-agas sa ihi samtang nangihi ug mabati dayon nimo ang tensiyon tali sa scrotum ug anus, dinhi nahimutang ang mga kaunuran nga hinungdanon alang sa pagtindog. I-simulate ang pagsuspinde sa sapa sa ihi - ug adunay ehersisyo. Mahimo nimong bansayon ang mga kaunuran sa perineum niining paagiha bisan asa ug dili matagad sa uban.

Gikan sa praktis: alang sa mas dako nga pagka-epektibo, uban sa pagbuhat sa usa ka pagmasahe sa pagpadako sa kinatawo, nga imong mahimo sa paggamit sa lain-laing mga ointments, mousses ug creams sa pag-usab sa gidak-on sa phallus.

Walay imposible sa kinabuhi! Kini tanan nagdepende sa kadasig ug sa gidaghanon sa paningkamot nga gibutang niini. Ang mga ehersisyo sa pagpalapad sa penis napamatud-an ang ilang pagka-epektibo sa daghang mga tuig, apan nagkinahanglan kini og sobra sa mga semana nga pagbansay aron makab-ot ang mga resulta. Sulayi! Lami kaayo sa feeling nga macho!

Taoist nga mga buhat alang sa mga lalaki

Ang pilosopiya sa Taoismo nagtudlo kanato sa pagpamalandong ug pag-obserbar sa mga uso ug mga agos sa enerhiya, ug sa bisan unsang kaso dili mosupak sa dagan, apan ilhon ang ritmo sa uniberso ug apil niini. Ang Taoismo nagtudlo sa pagkalma ug pagpugong sa kaugalingon sa lawas ug sa mga emosyon. Gikan sa usa ka European nga punto sa panglantaw, kini mao ang abilidad sa pag-ila sa mga dalan sa labing gamay nga pagsukol ug sa paggamit niini sa imong bentaha. Ang mga pagtulon-an sa Tao daghan kaayong bahin; kini nakatandog sa mga buhat sa pag-ayo sa lawas ug sa mga buhat sa seksuwal nga relasyon. Dili sama sa Kristohanong tradisyon, ang mga Taoista wala mag-isip sa sekso nga usa ka sala, ilang gisabut kini isip usa ka proseso sa enerhiya nga kabahin sa Uniberso, ug naningkamot alang sa kahingpitan niini. Ingon usa ka sangputanan, ang mga Taoista nakamugna usa ka orihinal nga sistema sa pisikal nga ehersisyo, nga gidisenyo aron ma-optimize ang mga proseso sa enerhiya (enerhiya "qi") sa lawas sa tawo.

Mga Ehersisyo sa Taoist aron Mapauswag ang Sirkulasyon sa Qi

"Pito ka Talagsaong mga Pag-ehersisyo". Ang katuyoan sa kini nga komplikado mao ang pagdugang sa sirkulasyon sa "qi" ug pagdugang sa kinatibuk-ang potensyal sa enerhiya sa lawas. Ang una nga upat ka mga ehersisyo makapadasig sa sirkulasyon sa qi, ang nahabilin nga tulo makatabang sa pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, pagkuha sa paghuot, ug pagsiguro sa suplay sa dugo sa tanan nga hilit nga mga lugar.

Taoist nga mga buhat alang sa mga lalaki

Sa urethral kanal sa rehiyon sa base sa kinatawo adunay usa ka thickening - ang seminal tubercle. Ang mga vas deferens moagi sa lawas sa seminal tubercle. Ang sperm, nga mosulod pinaagi kanila sa panahon sa ejaculation, nagpalapad sa mga ducts ug naglihok sa mga nerve receptors sa seminal tubercle. Kini ang hinungdan sa pagbati sa orgasm sa usa ka lalaki.

Ang Taoist nga teknik sa daghang lalaki nga orgasm gibase sa niini nga mga proseso, sa diha nga ang dagan sa sperm mekanikal nga mihunong sa lebel sa seminal tubercle ug gipislit balik (nga gihimo pinaagi sa pagpislit sa nabansay nga pubococcygeal muscle). Niining paagiha, mahimo nimong balik-balikon ang pagbati sa orgasm nga wala’y ejaculation. Dugang pa, sa mga teknik sa Taoist, nagpraktis sila sa paglabay sa semilya sa pantog, nga nagkontrol sa mekanismo sa obturator sa pantog. Ang mga benepisyo ug kaluwasan alang sa kahimsog sa mga lalaki sa teknik sa pag-redirect sa dagan sa sperm kontrobersyal kaayo ug kwestyonable. Giisip sa mga Taoista nga ang liso nga gitipigan niining labihan ka grabe nga paagi usa ka dugang nga gigikanan sa kusog ug taas nga kinabuhi, nga kaduhaduhaan usab (ang seminal fluid mobiya gihapon sa lawas, uban ra sa ihi).

Gibati ang pagduol sa ejaculation, ang lalaki nagpugong sa anus ug pelvic floor, nagsuspinde sa pagginhawa, sama sa ehersisyo nga "Deer" nga gihulagway sa ubos. Kini medyo nagpamenos sa intensity sa sekswal nga kalihokan sa usa ka lalaki, ingon man ang tinguha. Uban sa maayo nga pagpugong sa kaugalingon, ang usa ka tawo makapahunong sa ejaculate sa dapit sa liso tubercle, nga nakasinati sa usa ka semblance sa usa ka orgasm; human sa usa ka mubo nga paghunong, siya makapadayon sa friction, pagpalugway sa pakighilawas.

Para sa mga lalaki ug babaye

Ania ang pipila ka yano apan epektibo nga mga ehersisyo gikan sa lainlaing mga istilo sa Taoist:

Ang unang bulawan nga ehersisyo "Deer"

Sa pagkonsiderar sa osa nga usa ka mananap nga adunay taas nga potency, ang mga Taoista nag-obserbar sa kinaiya niini ug nakamatikod nga kini kanunay nga nag-uyog sa iyang ikog. Ngano nga siya nag-uyog, ang usa lamang ang nahibal-an, apan ang mga Taoista nag-isip sa iyang pamatasan ingon nga pagbansay sa pubococcygeus muscle. Ang ehersisyo makatabang sa pagpugong sa pelvic organ prolapse, nga mahimong mahitabo uban sa edad ug makadaut sa lihok sa sekso (ingon man usab sa urinary ug fecal incontinence) sa mga babaye ug lalaki. Dugang pa, ang usa ka nabansay nga pubococcygeal muscle nagpaposible sa pagkontrol sa gidugayon sa pakighilawas. Ang "Deer" nagpahinumdom sa mga ehersisyo sa Kegel.

Ang kanunay nga pagpraktis sa Taoist nga mga ehersisyo magtugot kanimo nga mobati nga mas hait ang imong lawas, mabati ang mga proseso niini, ug maghatag usab kanimo higayon nga maimpluwensyahan ug makontrol kini.

Una kinahanglan nimo nga mobarug nga lig-on sa usa ka patag nga nawong nga tul-id ug pagmasahe sa occipital fossa sa base sa kalabera gamit ang tunga nga mga tudlo sa duha ka kamot 49 ka beses. Gituohan nga kini magpalihok sa mga tumoy sa nerbiyos sa entrada sa utok. Unya kinahanglan nimo nga ibutang ang imong mga tudlo sa usa ka pinch sa palibot sa imong kumagko.

Ang inhalation gihimo pinaagi sa ilong ug gihuptan sulod sa 10-15 ka segundo. Niini nga panahon, kinahanglan nimo nga dali ug kusog nga palabihan ang pelvic floor ug bawion ang anus. Unya exhale pinaagi sa ilong alang sa 5 segundos. Ang baba kinahanglan nga sirado, ang dila kinahanglan nga anaa sa luyo sa ubos nga laray sa mga ngipon. Relaxation kinahanglan mahitabo sa exhalation. Ang ehersisyo gihimo 21 ka beses - pagkahuman sa pagkatulog ug sa wala pa matulog.

"Gigikanan sa Pagbawi"

Ang ehersisyo gidisenyo aron ma-normalize ang function sa kidney. Una kinahanglan nimo nga mobarug nga tul-id, ang mga tiil sa gilapdon sa abaga, ang mga bukton nagbitay ug nagpahayahay, nagginhawa pinaagi sa ilong. Pagginhawa og lawom, samtang mobangon sa imong mga tudlo sa tiil ug moliko sa imong mga abaga. Kinahanglan nimong sulayan ang paghunong sa pagginhawa sulod sa usa ka minuto ug pag-uyog sa imong tibuok nga relaks nga lawas. Sa kini nga kaso, ang mga lalaki gidapit sa pag-uyog sa ilang mga kinatawo, ug ang mga babaye sa pagrelaks sa sphincter sa entrada sa vagina. Sa imong pagginhawa, hugti ang imong tiyan ug hinayhinay nga ipaubos ang imong mga tikod. Dugang pa, kinahanglan nimo nga maghimo mga circular nga paglihok sa mga abaga 16 ka beses sa "walo" (sa parehas nga oras, mahimo ka na nga makaginhawa nga boluntaryo). Ang mga kamot nagpabilin nga gipaubos. Sa saktong ehersisyo, mabati nimo ang pagdagayday sa dugo sa mga tudlo.

Pag-ehersisyo "8 diagram" ("8 trigrams")

Ang mga kamot nagdrowing og hulagway nga susama sa simbolo nga yin-yang sa usa ka lingin (trigram). Pagbarug nga tul-id, ang mga bukton nagbitay, ang lawas ug hunahuna relaks. Hinay-hinay nga ipataas ang imong mga bukton sa imong atubangan ngadto sa lebel sa abaga, nga daw naggunit og lingin nga butang, lingkod og gamay. Ang wala nga kamot hapsay nga misaka sa ibabaw sa ulo, ug ang tuo nga kamot mipaubos, nga naghulagway sa usa ka arko gikan sa luyo, samtang ang usa ka semi-squat gihimo sa wala nga bitiis. Unya iisa ang imong tuo nga kamot sa unahan ug pataas hangtod nga mosaka kini sa imong ulo. Ibalik ang imong tuo nga palad ug pagdrowing og bertikal nga lingin gamit ang imong kamot, ug dayon "yin-yang" niini nga lingin. Sa paghubit sa simbolo, ang tuo nga kamot kinahanglan nga motaas sa ulo. Itukma ang imong tuo nga tiil sa unahan ug tunga nga squat niini. Ang wala nga kamot mipaubos ug balik, nga naglatid sa simbolo sa trigram. Pagkahuman sa paghulagway sa simbolo, ang wala nga kamot anaa sa ibabaw sa ulo. Dayon ang tuo nga kamot mokanaog ug magdrowing pag-usab sa simbolo, ug ang tuo nga tiil moatras. Ang ehersisyo gihimo 8 ka beses sa matag kilid sulod sa usa ka minuto ug morag usa ka matang sa sayaw.

Ang ehersisyo nagpalambo sa koordinasyon sa mga lihok, nagpakalma sa sistema sa nerbiyos (pagsunod sa mga paglihok sa mga bukton ug mga bitiis, ang usa halos dili makahunahuna sa bisan unsa pa), nagpalihok sa usa ka gidaghanon sa mga reflexogenic nga punto sa lugar sa mga blades sa abaga, abaga ug liog. Gituohan nga ang sistematikong pagpatuman sa "8 trigrams" nagpugong sa sakit sa kasingkasing, lakip ang myocardial infarction.

"Ang pawikan mibawi sa iyang ulo"

Ang ehersisyo makatabang sa pagtangtang sa tambok sa tiyan (abdominal obesity) ug labihan ka mapuslanon alang sa metabolic syndrome ug diabetes. Pagbarug, ibitay ang imong mga bukton sa lawas. Ibalik ang imong mga palad paingon sa yuta. Ipataas ang imong mga kamot sa imong dughan. Pagdala og tunga nga lakang sa unahan ug tunga nga squat sa atubangan nga paa. Ikiling, mga kamot mosulay sa "rake" sa yuta, ug unya mobangon ubay sa atubangan nga bitiis (niining panahona kini hapsay nga tul-id) ngadto sa tiyan, ibalik ang mga palad ngadto sa lawas.

"Roc Flight" Kini nga ehersisyo nagpauswag sa koordinasyon ug nag-normalize sa gibug-aton.

Ang mga kamot sa atubangan sa dughan nahimutang nga daw naggunit og bola. Uban niini nga "bola" kinahanglan nimo nga ihulagway ang usa ka pinahigda nga numero nga walo, ipaubos kini ug sugdan ang pagsaka sa labing makab-ot nga punto (katunga sa numero nga walo). Dayon ang mga kamot mobalik sa dughan ug ihulagway ang ikaduhang katunga sa walo sa pikas kilid.

"Naglupad nga White Crane"

Kini usa ka bug-os nga komplikado nga mga ehersisyo nga gitukod sa pagsundog sa mga lihok sa usa ka crane, ang ulo, liog ug mga pako niini. Gidisenyo aron mapaayo ang dugokan, epektibo sa pagbatok sa cervical osteochondrosis, makatabang sa pag-normalize sa presyon sa dugo, pagwagtang sa mga labad sa ulo ug sakit sa likod. Giunsa paghimo ang mga lihok, mas maayo nga tan-awon ang video, ang pagkasunod-sunod sa video giubanan sa mga komento.

Mga rekomendasyon alang sa mga ehersisyo sa Taoist

Ang mga paglihok kinahanglan nga himuon nga wala’y pagdali ug kasamok, nga wala’y overstrain, apan adunay labing kataas nga kahibalo sa mga elemento nga gihimo. Importante nga buhaton ang mga ehersisyo nga sistematiko - unya ang ilang mapuslanon nga epekto hingpit nga mapakita.